Crème glacée:
La crème glacée est très sucrée et, selon une étude de l’American Journal of Clinical Nutrition, elle peut générer une sorte de dépendance similaire à celle de certains médicaments. Plus vous mangez, plus vous voulez, ce qui conduit à une consommation excessive de calories. Si vous ne pouvez pas résister, essayez de faire de la crème glacée maison avec des bananes congelées, qui contient moins de 100 calories par portion.
Les aliments qui causent des gaz:
Les produits laitiers, les pommes, les lentilles, les haricots et les artichauts peuvent provoquer un gonflement, même chez les personnes minces. Le lait d’amande sans sucre peut remplacer les produits laitiers pour éviter cet inconfort. Les pommes cuites peuvent être consommées sans provoquer d’enflure et fournir des vitamines essentielles.
Produits « sans sucre »:
Les produits étiquetés « sans sucre » peuvent contenir des édulcorants artificiels qui, bien que non de calories, peuvent augmenter l’appétit et favoriser une consommation excessive. Par conséquent, il est préférable de les éviter et d’opter pour des alternatives naturelles et saines.
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