5 dangers cachés de voyager après les 70 que chaque adulte plus âgé devrait connaître avant son prochain voyage

Pour vous protéger – ou protéger vos parents ou grands-parents – voici les 5 dangers cachés les plus importants, clairement et pratiquement expliqués.

1️⃣Déshydratation silencieuse: l’ennemi numéro un de l’adulte plus âgé
Le corps perd de l’eau plus rapidement avec l’âge, mais aussi la sensation de soif diminue.
Cela signifie qu’une personne de plus de 70 ans peut être déshydratée sans s’en rendre compte.

Lors d’un voyage, notamment en avion, en train ou par temps chaud, la déshydratation peut conduire à:

Des vertiges soudains
chute de la pression artérielle
confusion ou désorientation
Crampes et extrême faiblesse
risque accru d’évanouissement
Les gériatres avertissent que de nombreuses hospitalisations de voyageurs plus âgés sont dues à cela.

Que faire ?
Toujours transporter une bouteille d’eau
Boire avant d’avoir soif
Évitez l’alcool et les boissons sucrées
Sur les longs vols, hydratez-vous toutes les 45 minutes

2️⃣La formation de caillots sanguins sur de longs vols (thrombose veineuse profonde)
C’est l’un des dangers les plus graves et les moins parlés.
Après 70, les jambes ont tendance à avoir une pire circulation, et rester assis pendant plusieurs heures peut conduire à des caillots.

Si un caillot atteint le poumon (embolie pulmonaire), il peut mettre la vie en danger.

Les symptômes peuvent apparaître des heures ou des jours après le voyage:

douleur dans les veaux
gonflement dans une jambe
difficulté à respirer
Pression sur la poitrine
Comment l’empêcher:
Se lever et marcher toutes les 1-2 heures
Utilisez des bas de compression
Buvez de l’eau avant et pendant le voyage
Évitez de croiser vos jambes
Bougez vos chevilles et étirez vos jambes en étant assis

vedere il followo alla pagina successiva

3️⃣Changements de température soudains affectant le cœur et la pression artérielle
Les cardiologues avertissent que le corps de l’adulte plus âgé ne régule pas la température aussi efficacement qu’auparavant.
Voyager dans un climat beaucoup plus froid ou beaucoup plus chaud peut causer:

La pression soudaine monte
arythmies
fatigue extrême
Coups de chaleur
Affaiblissement du système immunitaire
Par exemple, quitter un pays chaud pour une destination hivernale intense peut être un choc pour le corps.

Comment l’empêcher:
Porter des vêtements en couches
Évitez l’activité physique intense dans les premiers jours
Reposez-vous bien la première nuit
S’adapter au climat progressivement

4️⃣Épuisement extrême par des itinéraires très exigeants
Beaucoup de personnes âgées prévoient des voyages «exprès» sans considérer que le corps ne tolère plus la même intensité.
Se lever tôt, marcher trop, attendre des heures d’affilée et visiter de nombreux endroits dans la même journée peut causer:

épuisement musculaire
Évanouissement
Trouble du sommeil
Irritabilité et confusion
Perte d’équilibre et de chutes
Les médecins se souviennent que l’énergie se rétablit plus lentement après 70 ans.

Recommandations:
Dormir au moins 7-8 heures
Inclure les pauses dans l’itinéraire
Maximisez 2 activités importantes par jour
Manger à des heures régulières

5️⃣Le risque d’infections respiratoires, intestinales et urinaires
Le système immunitaire s’affaiblit avec l’âge, et dans les aéroports, les avions, les hôtels et les restaurants, le contact avec les bactéries est constant.

Voyager après les 70 augmente le risque de:

infections urinaires
Grippe ou pneumonie
intoxications alimentaires
La diarrhée du voyageur
infections par les changements climatiques ou la climatisation
Parfois, ils commencent avec des symptômes légers et se compliquent en quelques jours.

Comment les éviter:
Se laver les mains fréquemment
Apporter un désinfectant personnel
Évitez les repas d’hygiène crus ou douteux
Ne buvez pas d’eau du robinet dans des pays inconnus
Maintenir les médicaments à portée de main

Voyagez oui… mais intelligemment
Voyager après 70 n’est pas dangereux.
Le plus dangereux est de voyager sans préparation.