Beaucoup de personnes se concentrent sur l’alimentation, les médicaments et les changements de mode de vie pour gérer leur reflux acide, mais un facteur est souvent négligé : la position pour dormir. Selon des experts en santé digestive, la façon dont on dort pourrait influencer la remontée du contenu de l’estomac vers l’œsophage pendant la nuit, avec des symptômes parfois plus marqués allongé.
Qu’est-ce que le reflux acide et pourquoi la nuit est-elle propice ?
Le reflux acide survient lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant des symptômes comme des brûlures d’estomac, une gêne thoracique, un goût acide dans la bouche, de la toux ou une irritation de la gorge. Pour certaines personnes, les symptômes s’aggravent en position allongée, car la gravité n’aide plus à maintenir le contenu de l’estomac à sa place.
Le côté gauche plutôt que le côté droit
Les chercheurs ont passé des années à étudier l’effet de la position du corps sur le reflux. Plusieurs études ont suggéré que dormir sur le côté gauche pourrait réduire les épisodes de reflux par rapport au sommeil sur le côté droit. Cette différence semble liée à l’anatomie naturelle de l’estomac et de l’œsophage.
L’estomac est en effet positionné légèrement vers la gauche du corps. Lorsqu’une personne dort sur le côté gauche, la jonction entre l’estomac et l’œsophage reste au-dessus du niveau du contenu gastrique, ce qui rend plus difficile la remontée de l’acide. À l’inverse, dormir sur le côté droit pourrait permettre à l’acide gastrique d’atteindre plus facilement l’œsophage chez certaines personnes.
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