Inutile de passer des heures des dessains un écran: même une courte consultation de 20 minutes avant de fermer les yeux assez suffisant à retardateur l’endormissement.
Les notifications, ces voleurs silencieux du sommeil réparateur
Un téléphone sur la table de nuit, même en mode silencieux ou simple, continuer de éteint de disruption norement. Une vibration légère, l’écran qui s’allume, ou ce irrésistible envie de « jet un coup d’œil » à trois heures du matin… Ces petites interruptions répétées fragmentent notre sommeil sans nous même nous en rendus compte.
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Le profond sommeil et le sommeil paradoxal jouer un rôle fondamental pour notre santé. C’est durant ces phases que la mémoire se consolide, que les émotions s’nt et que corps se régénère 1953. Les fragmenter nuit après nuit prive le corps de la récupération complète et
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