Quelle est la signification émotionnelle d’une douleur à l’épaule? Article complet

Calmer l’angoisse
Si l’anxiété nous envahit, la meilleure réponse est de respirer. Tj Power affirme que « dans un état de peur, la physiologie de notre corps (fréquence cardiaque, respiration, etc.) accélère et les respirations profondes et lentes calment les pensées anxieuses. » La cohérence cardiaque semble alors très appropriée.

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En cas de flux de pensées qui envahit l’esprit et provoque un sentiment de dispersion, il est recommandé de prendre un stylo et un papier, puisque « l’écriture apporte de la clarté », dit l’expert. Pour lutter contre le stress, « l’exercice physique est le moyen le plus efficace, il assure, pour stimuler les endorphines, un neurotransmetteur responsable du calme et de la relaxation. »