Transformer la colère et la tristesse
Lorsque nous sommes envahis par la colère, le neuroscientifique recommande de chanter pour « libérer les endorphines qui nous permettent de réduire les sentiments de frustration et de colère ». S’il s’agit plutôt d’une vague de tristesse, « la gratitude est un moyen scientifiquement prouvé d’augmenter la positivité et le bonheur dans le cerveau ».
Atteindre les objectifs
Certains comportements ou états mentaux peuvent affecter notre capacité à atteindre nos objectifs. La paresse, par exemple. Dans ce cas, nous n’hésitons pas à prendre une douche froide, selon le neuroscientifique : « l’immersion dans l’eau froide est l’un des moyens les plus efficaces d’augmenter rapidement les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur responsable de la motivation et de l’action pour atteindre les objectifs », explique le professionnel.
Lire aussi Ces 4 stimulants naturels à la dopamine changeront le cours de vos journées, selon un neuroscientifique
la suite dans la page suivante
