Palpitations et agitation
Anxiété et nervosité
Troubles du sommeil
Effets cardiovasculaires et osseux à long terme
Certains groupes sont plus sensibles à la caféine, y compris les femmes enceintes, les enfants et les personnes qui prennent des médicaments pour le cœur ou l’anxiété.
La dose quotidienne idéale de café
Dr. Wen nous rappelle que « jusqu’à 400 mg de caféine par jour – soit à peu près l’équivalent de quatre tasses de café filtré – est un apport sûr pour la plupart des adultes ».
Cela correspond approximativement à:
4 tasses de café filtre, ou
3 expressos, ou
2 grands cafés de style américain
Au-delà, des effets secondaires tels que des tremblements, une irritabilité ou une insomnie peuvent apparaître.
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